Es gibt diese Tage, an denen der Körper nicht leise bittet, sondern zieht, drückt, krampft und einen von jetzt auf gleich sofort lahmlegt. Und manchmal ist es nicht dramatisch genug für Alarm aber deutlich genug, um den Alltag immens zu stören mit Unterleibsschmerzen, PMS, dieses tiefe, unruhige Pochen im Zentrum. Und genau dort setzt diese Mischung an: nicht übertönend – sondern lösend. Schicht für Schicht.
Die Kraft der einzelnen Pflanzen
Lavendel
Der große Ausgleicher. Er entspannt Muskulatur und Nervensystem zugleich, nimmt die Spitze aus dem Schmerz und bringt den Körper zurück in einen ruhigeren Rhythmus.
Copaiba
Sanft, aber tiefgehend. Wirkt entzündungshemmend und beruhigend auf das Gewebe – besonders bei diesem dumpfen, dauerhaften Schmerz im Unterbauch.
Römische Kamille
Die klassische Krampflöserin. Sie wirkt direkt auf die glatte Muskulatur – dort, wo sich der Schmerz zusammenzieht.
Muskatellersalbei
Ein Öl für die weibliche Mitte. Es wirkt ausgleichend auf hormonelle Schwankungen und kann Spannungen lösen, die tiefer liegen als reine Muskelarbeit.
Basilikum
Klar und direkt: krampflösend. Besonders wirksam bei ziehenden, stechenden Beschwerden.
Geranie
Der feine Vermittler. Harmonisiert, stabilisiert emotional und unterstützt den hormonellen Ausgleich.
Rezeptur – 20ml Öl für 2 Roller:
Diese Mischung entspricht etwa einer milden bis moderaten 2–2,5 % Verdünnung – gut geeignet für regelmäßige Anwendung.
Zutaten:
- 20 ml V-6 Trägeröl (oder Mandelöl)
- Ätherische Öle:
- 4 ° Lavendel
- 4° Copaiba
- 3° Römische Kamille
- 3° Muskatellersalbei
- 3° Basilikum
- 1° Geranie
Zubereitung:
- Trägeröl in ein sauberes Glasgefäß geben
- Ätherische Öle einzeln hinzufügen
- Sanft schwenken um die Öle zu mischen
- Mit einer Pipette zwei 10 ml Rollerflaschen abfüllen
Anwendung bei Bauchweh & PMS
- 1–3× täglich auf den Unterbauch auftragen
- sanft im Uhrzeigersinn einmassieren
- zusätzlich auf das Kreuzbein (unterer Rücken) auftragen
Verstärkend:
Wärme – eine Wärmflasche wirkt hier wie ein stiller Verbündeter
Wirkung im Körper:
- Entspannung der Gebärmuttermuskulatur
- Reduktion von Schmerzsignalen
- Beruhigung des Nervensystems
- Unterstützung bei hormonell bedingten Spannungen
Pflanzliche Begleiter – Tee für innen
Äußere Anwendung wirkt – doch echte Tiefe entsteht oft erst im Zusammenspiel.
Frauenmanteltee (Alchemilla vulgaris)
Wirkung:
- krampflösend
- hormonregulierend
- stärkend für die Gebärmutter
Zubereitung:
- 1–2 TL getrocknetes Kraut
- mit 250 ml heißem Wasser übergießen
- 10 Minuten ziehen lassen
2–3 Tassen täglich, besonders in der zweiten Zyklushälfte
Schafgarbentee (Achillea millefolium)
Wirkung:
- entkrampfend
- durchblutungsfördernd im Beckenbereich
- entzündungshemmend
Zubereitung:
- 1 TL Kraut
- mit 250 ml heißem Wasser übergießen
- 10 Minuten ziehen lassen
Ist ideal bei akuten Beschwerden!
Bitte kontaktiere eine medizinische Fachkraft, wenn deine Beschwerden anhalten!
Denn meine Rezept-Ideen ersetzen keinen Arzt oder keine Ärztin!
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